幼儿手球运动价值与技术内容
来源：浙江教育信息网 作者：孙英俊
■杭州市闲林职业高级中学幼儿动商教育研究·系列报道（三）
手球，是一种起源于欧洲，比赛激烈、对抗性强、速度快、运动量大及对投掷力量有特殊要求的运动项目。它不仅包括田径中的跑、跳、掷等各项技术动作，同时还具有各球类项目的技术特色。因此，手球运动既是一项带球的田径运动，也是一项带球的体操运动，更是一项技术全面的运动。
图为杭州市闲林职业高级中学幼儿保育专业手球校园联赛
一、幼儿手球运动价值
《3－6岁儿童学习与发展指南》对幼儿健康领域提出了三项要求：一是具有一定的平衡能力，动作要协调、灵敏；二是要具有一定的力量和耐力；三是手的动作灵活协调。《指南》建议通过鼓励幼儿进行诸如跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动，促进幼儿各项动作技能的发展。而所有这些要求的达成，幼儿手球运动都可以实现。
有利于培养幼儿的拼搏精神。拼搏精神，是一个民族发展的动力。强烈的对抗、频繁的身体接触、持续不断地进攻以及激烈对抗中的全力射门，使手球运动员练就了一种敢于拼搏的顽强精神。在比赛中，只要进攻队员还能够继续进攻，裁判员就不会中断比赛，因此，手球运动员在比赛中可以毫不在乎对手频繁地犯规，而专心致志于进攻的成功。运动员顽强拼搏，不达目的不罢休的意志，可在手球比赛中表现得淋漓尽致。这种精神，对一个民族，对整个社会都有积极的影响作用。
有利于培养幼儿的集体意识。手球是一个集体运动项目，因此它不同于拳击或田径等个人拼搏的项目。手球同时又是一个对抗异常激烈的项目，个人在集体中所能起的作用远小于篮球和足球。这就需要全体队员团结一致的精神，才能取得更好的比赛成绩。韩国人可以在手球运动这个项目上取得举世瞩目的骄人成绩，与他们强烈的爱国主义及良好的团结协作精神不无关系。手球运动，可以反映出一个民族、一个国家的集体协作精神。
有利于培养幼儿的鉴赏能力。手球运动是一个力与美结合的项目，手球比赛具有很高的欣赏价值。比赛中，运动员们在激烈对抗中熟练自如地做出各种各样优美的射门动作，跳起远射、小角度射门、前扑射门、鱼跃射门以及采用反弹球、旋转球、快板球等高难度射门技术。出神入化的战术配合，灵活多变地隐蔽传球，守门员精彩地出击扑救球以及旋风般的快攻反击等，都会给观众带来视觉上的享受。同时，观众们在观看激烈对抗的手球比赛时，会惊叹手球运动员那种专心致志、不屈不挠、敢于拼搏的顽强精神，不知不觉中，场上紧张的气氛会给观众带来心灵上的强烈感染。
图为动商教育研究核心成员俞冬君老师开设手球展示课
二、幼儿手球技术内容
（一）无球技术
1.变速跑
行进中，变速跑加速时，在原有速度基础上，利用前脚掌加大用力，快而短促地向后等地，同时上体前倾，重心向前移动，跑动频率加快，前两三步步幅稍小，手臂相应协调摆动；减速时用向前迈出脚掌用力抵地，减缓前冲的力量，步幅放大，上体立起，从而减慢跑动速度。
2.变向跑
变向跑是在跑动过程中突然改变方向的一种方法。变向时（以向右变向跑为例），用左脚前脚掌内侧用力向左前下方蹬地，腰部内转带动左肩向右前方转动，重心右移，上体向右前侧倾，右脚向右前方跨出一步并迅速用力蹬地，左脚快速跟上向右前方跨出，加速急跑。
3.侧身跑
侧身跑是队员在向前跑动时，为了充分观察来自后方的球或对方的情况而经常采用的一种跑动方法。跑动时，脚尖对着前进方向，上体和头部放松扭转向侧后，形成一肩前一肩后，上体侧对前方向的姿势。
4.后退跑
后退跑是队员为了观察球场上的攻守情况背对前进方向的一种跑动方法。后退跑时，两脚提踵，用脚前掌交迅速的时期向后跑动，上体放松直起，两臂屈肘相应摆动，保持身体平衡，两眼平视，注意场上情况。
5.弧形跑
跑动时，上体方式稍后仰，重心内倾，两手臂自然屈肘于体侧摆动。身体重心不要太高，步幅不要太大，但频率要快。
6.折返跑
折返跑，根据两个标志物，从其中一点（起点）开始，按照要求根据一定距离跑至另一标志物（终点）处，用脚或用手碰到标志物后立即转身（无须绕过标志物）跑回起点，继续转身跑向终点，循环进行。要点是先降速度，再降低重心，先转身朝反方向，再过折返线。
7.单脚跳
起跳时，踏跳退屈膝，脚前掌用力蹬地，摆臂提腰，另一腿屈膝上提，跳起后，接着两臂快速上摆，同时下肢用力蹬地，向上跳起，上体自然伸展。落地时，前脚掌先触地，屈膝缓冲。
8.双脚跳
起跳时，双腿屈膝，脚前掌用力蹬地，摆臂提腰，跳起后，两臂快速上摆，同时下肢用力蹬地，向上跳起，上体自然伸展。落地时，双脚的前脚掌先触地，屈膝缓冲。
9.前转身
一只脚从中枢教前面跨过叫前转身，转身前两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，向左（右）做前转身时，左（右）脚为中枢脚，转身时右（左）脚前脚掌内侧蹬地，以肩带腰向左转，转身过程中，身体重心要在一个水平面上，不要上下起伏。
10.前滑步
滑步前，两脚前后站立，前脚的同侧手前上举，另一手臂屈肘稍抬起置于体侧稍偏后的准备知识开始，向前滑步时，后脚的前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨出一小步，着地的同时后脚迅速向前滑动。保持两脚前后开立姿势。
11.后转身
一只脚从中枢教后面跨过叫后转身，转身前两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，向右（左）做前转身时，右（左）脚为中枢脚，转身时左（右）脚前脚掌内侧蹬地，以肩带腰向左转，转身过程中，身体重心要在一个水平面上，不要上下起伏。
12.侧滑步
滑步前，两脚左右开立，双膝微屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。向左滑步时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，眼要注视对手；向右滑步时，动作相反。
13.跳步急停
行进间急停时，单脚（或双脚）跳起（不宜太高），上体稍后仰，两脚平行或稍分前后同时落地。落地时，两膝弯曲，重心下降并落在两脚之间，两臂自然屈肘置于体侧，维持身体平衡。
图为《全科·幼儿动商教育研究》书影
（二）有球技术
1.双手持球
双手持球时，两脚左右或前后站立，略宽于肩，两膝稍弯曲，重心落在两脚之间，两手五指自然分开，用指根以上部位握住球的两侧，两拇指成八字形，两肘关节微外展，双手持球与胸腹之间。
2.单手持球
单手持球时，五指自然分开，用指根以上部位接触球，以拇指与无名指进行对掌运动，将球牢固地拿住，腕关节要放松。
3.抛接球
身体自然站立，双手持球，抛球时手心朝上抱球，接球时双手自然弯曲，双手掌心向上呈倒‘八’字形。
4.滚球
利用所学的双手持球或单手持球动作完成捡球动作，并采用双手或单手完成滚球动作。
5.原地高运球
原地高运球时上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的正上方，把球的落点控制在身体侧前方，当球从地面反弹至腰腹高度时连续拍按球。
6.原地低运球
原地低运球时，两腿稍弯曲，重心下降，上体稍前倾，抬头看前方，用手拍按球的正上方，把球的落点控制在身体侧前方，当球从地面反弹至膝关节高度时连续拍按球。
7.行进间高运球
行进间高运球时，上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方，当球从地面反弹至腰腹高度时连续拍按球。
8.行进间低运球
行进间低运球时，上体稍前倾，抬头看前方，以腕关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方，当球从地面反弹至膝关节附近时连续拍按球。
9.单手肩上射门
两脚前后开立，左脚在前，右脚在后。射门时，右手引球上肩（身体重心随之移向右脚），投掷臂的右肘高于肩，前臂与上臂在肘关节处的夹角在120左右，发力时右脚蹬地，重心前移，转髋转体，左脚积极支撑地面，随即以蹬转、收腹的力量带动右臂前挥，利用上臂的挥甩、屈腕“鞭打”和食指、中指、无名指扣压球的动作，将全身力量通过指尖作用于球上，使球快速射向球门。
10.向上跳起单手肩上（高手）射门
在左脚起跳的同时，身体右转侧对前方，右腿弯曲从右侧上抬，提腰展体与向上引球相配合，右手持球直接引球上肩，身体腾空至最高点时，利用转体、收腹、带动手臂弧线挥甩，以前臂与手腕的快速鞭打动作，通过手指的压拨将球射出。球出手后，左脚积极支撑地面并屈膝缓冲，右脚迅速向前跨出一大步，注意控制身体平衡。
作者简介
孙英俊，高级讲师，杭州市闲林职业高级中学幼儿动商教育研究院领衔人，余杭区体育学科带头人，杭州市优秀教师，杭州市教育学会中小学体育专业委员会理事，中国职业技术教育体育工作委员会常务委员，南京理工大学动商研究院高级研究员，吉林师范大学体育学院客座教授，和田师范专科学校体育学院客座教授。荣获全国教科研先进个人、优秀指导教师奖等国家级荣誉5项，公开发表论文40余篇，其中核心期刊3篇。主编教材4本，个人专著2本，国家专利1项，计算机软著2项。
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（责编：夏雨 审核：黄三好）
