健康生活 从心开始

来源：浙江教育信息网 作者：叶南

■“培养积极心理 赋能幸福生活”心理健康教育·系列报道（八）

5月25日，安吉县山川乡社会心理服务站联合安吉县社区教育学院山川学习中心，共同为山川小学和山川乡残障人士开展了一场“5·25心理健康日”专题讲座。

本次讲座中，国家二级心理健康咨询师蒋宏从什么是健康开始，通过现场互动、案例分析情绪疏导等，带领大家明确“5·25”的特殊含义，谐音“我爱我”，提醒大家要关爱自己，了解自己，接纳自己，提高自己的心理素质，进而爱别人、爱社会。

活动中，在场的孩子们还和残障人士共同参与体验了“我的情绪我做主”心理疏导活动。活动中，每个人都拿到了一张情绪卡片，和别人分享自己的情绪体验，然后画出自己在某段时间的情绪折线图并与大家分享。在“情绪丢丢乐”环节，蒋宏教会了大家摆脱不良情绪的“5步法”，包括自我激励法、合理宣泄法、心理换位法、转移注意法、表情调节法。

据介绍，本次活动标志着“健康生活 从心开始”学校心理社会工作服务项目在山川乡的全面启动，不断营造温馨、和谐、积极向上的社会、校园心理健康教育氛围，增强孩子们和残障人士的心理保健意识，提高他们的情绪管理和自我调节能力，为后期各部门共同合作开展特殊人群心理健康教育系列活动注入了新的活力。

（责编：周晓雅 审核：黄三好）

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