科学管理情绪 做情绪的主人

来源：浙江教育信息网 作者：周轶燕

█“缤纷暑假 快乐成长”系列报道（十三）

8月8日，德清县下渚湖街道社工站、德清县三合中心学校、康芯社工联合开展了“我的情绪我做主”青少年情绪管理第一次活动，六年级即将升入初一的9名学生参与活动。

活动伊始，社工向组员们进行自我介绍，同时也向组员澄清了小组的意义、目的及目标，为小组活动营造一个良好的开端。接着，通过破冰游戏，组员们在游戏互动中相互熟悉以及自我发现面对一件事情时的情绪变化。在游戏分享中让组员们渐渐了解情绪的概念，提高对情绪的认识。

接着，小组成员一起制定了小组契约，大家写下了对小组的期待和组员需要遵守的约定，集思广益，最终形成了组员都认同的小组契约。

小组的第三个环节是“我是谁”的游戏，组员之间三三分组在三分钟内互相介绍自己的特质、优点缺点，但分享的过程中需要在分享缺点之后必须再分享一条优点。在相互认识的基础上，社工提出了一个问题：介绍自己的优点与介绍自己的缺点，哪个较为困难？为何会如此？组员进行了激烈地讨论，有的认为分享自己的优点会比较困难，因为会比较害羞，有“王婆卖瓜”的感觉。有的则认为分享自己的缺点会比较困难，这样会暴露出自己的不完美，会比较羞耻。但也有同学觉得都没有困难。分享结束之后进入了下一个环节，大家轮流将自己看到的另外组员的特质写在对方的纸上并分享了在做游戏时产生的心情以及在这个过程中自己是怎么管理自己的情绪。

该副校长蔡鑫高表示：“此次小组活动让组员间相互熟知，社工与组员建立了初步专业关系并引入了情绪管理的主题，为后续服务的开展奠定了基础。”

初中阶段是人生发展的一个关键时期，这个时期人的生理、心理发展都日渐成熟。在心理方面，初中生的独立意识和自我意识不断增强。因此初中生的情绪情感更加丰富、趋向于定型，同时具有强烈性和不稳定性的特点。

（责编：周晓雅 审核：黄三好）

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