普及养生知识 关爱老人健康

来源：浙江教育信息网 作者：潘利萍

■浙江省社区教育特色品牌项目建设·系列报道（十六）

为满足广大社区居民对美好幸福生活追求的愿望，在中秋、国庆双节来临之际，德清县乾元镇成人文化技术学校邀德清县中医院中医养生保健方面的专家李长文作“秋季养生保健之运动锻炼”的专题讲座，来自乾元镇各村、社区的70多名居民在该校报告厅听讲。

讲座内容丰富，李长文讲解了运动锻炼十个方面的内容，包括运动有益健康，运动训练和工作劳动的区别，老年人运动训练原则，老年人常用的运动方式及几种简单实用的运动方式介绍，运动项目选择因人而异，老年人运动场地选择安全运动时间选择（下午或傍晚，运动持续时间因人而异，疲劳感即止，又不适即止，不想动即停），运动前的准备，运动后的放松与总结，不建议做的动作训练等。讲得生动有趣，听得津津有味，居民不时给予李长文专家报以热烈的掌声。

互动环节，李长文专家一一作答了在座居民的问题，并与大家一起运动，欢声笑语满堂。

“乍暖还寒时候，最难将息”。“秋分”过后，江南一带渐入气象意义上的秋天了，天气逐渐转凉，转冷。秋冬季节是人的抵抗力最差的时节，也是流感多发季节，学会养生保健是少生病的关键。但可以通过一些好的方法来达到养生健身的目的，不受到流感或其他疾病的侵扰而导致生活质量的降低。据悉，该校还将继续举办秋冬中医养生保健方面的系列讲座。

（责编：夏雨 审核：黄三好）

阅读更多

浙江省社区教育特色品牌项目建设专栏