心育伴成长 让青春飞扬
来源：浙江教育信息网 作者：陈彬
■“培养积极心理 赋能幸福生活”心理健康教育·系列报道（二十七）
10月17日，绍兴市上虞区职业中等专业学校邀请绍兴市七院社会心理服务中心刘广华医生在学校报告厅为全校学生开展了“飞扬青春 快乐成长”的心理健康专题讲座，进一步提升学生心理调适能力，帮助学生掌握更多的心理调适办法，更好地克服紧张、焦虑等不良情绪。
讲座中，刘广华引入压力测试，阐述压力与心理健康的关系，激发学生认真聆听讲座的积极性。刘广华通过普及心理健康的标准、影响因素，针对他们心理发展的特点列举了两种极端心理行为问题，侧面告诉学生如何维持心理健康状态。结合具体实例，她阐述了厌学、早恋、考试焦虑症和离家出走这四种心理异常的主要表现，同时指出当代青少年可培养以下这六种能力以远离心理疾病：第一种，了解自身特点，培养自我认识能力；第二种，学会倾听和表达，培养良好人际交往能力；第三种，认识情绪，培养缓解压力的能力；第四种，理解支持他人，培养换位思考能力；第五种，有效解决问题，培养应对能力；第六种，避免攻击性言行，培养自律能力。
讲座最后，刘广华指出青少年心理问题已经是现在社会各界关注的一个重大问题，为了帮助学生适应学习和生活，她提出了13条建议：第一、多跟父母，老师沟通；第二、了解自己，接纳自己，肯定自己；第三、拥有一个梦想，设立明确的生活目标；第四、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中；第五、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁厌倦的情绪；第六、对自己要时常鼓励，增强自信心；第七、多做有意义的事，帮助别人，快乐自己；第八、注意锻炼身体，展现朝气活力；第九、学会思考，养成积极进取的学习生活态度；第十、学会思考，养成积极进取的学习生活态度；第十一、净化自己的心灵；第十二、正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点；第十三、凡是三思而后行，不做让自己后悔的事。
本次心理健康教育知识讲座，系统地宣传了青少年心理健康方面的知识，有利于同学们对自己心理健康水平进行诊断评估，帮助同学们及时调整心态或寻求心理援助。长期以来，该校高度重视学生心理健康教育工作，积极开展心理健康教育活动，为学生的心理健康保驾护航，促进学生身心健康和谐发展。
（责编：陈岩 审核：黄三好）
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