学习健康管理 远离慢性疾病

来源：浙江教育信息网 作者：孙燕

■2023年浙江省全民终身学习活动周·系列报道（二十五）

11月底，长兴县李家巷镇社区教育中心联合李家巷镇卫生院在章浜村举办了一场主题为“高血压与限盐”的健康讲座，提高老年人对高血压与限盐的认识，讲座吸引了该村50多位老年人参与。

讲座上，李家巷镇卫生院医生丁赟介绍了高血压的危害及其防治的重要性，强调了高血压是一种潜在的健康杀手，通过大量的病例数据，让老年人了解到高血压对身体的危害程度。随后，他详细讲解了限盐饮食的原理和操作方法。他说，盐分摄入过多会导致体内水分潴留，增加心脏负担，从而引发高血压。因此，限制盐的摄入量对于预防和控制高血压至关重要。

为了帮助老人更好地理解限盐饮食，丁赟准备了一些实际操作的案例。他介绍了一些常见的高盐食物，并指导老人如何在日常生活中选择低盐或无盐的食材，并提供了一些简单又美味的代替方法。丁赟还回答了老人的一些问题，比如，如何正确读取食品标签上的盐含量、如何适应限盐饮食等。他给出了专业又实用的建议，使得老年人可以更好地控制自己的饮食。

整场讲座气氛热烈，老人积极参与并纷纷表示受益匪浅。“高血压是一种常见的慢性疾病，它会对人体的心血管系统造成严重的损害，甚至导致心脏病、中风等严重后果。而限盐饮食是控制高血压的重要方法之一。通过这样的健康宣传活动，会有越来越多的人意识到高血压的危害，并主动采取相应的预防和控制措施，共同促进全民健康。”该校校长朱峰峰说道。

（责编：李淑颖 审核：黄三好）

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