开启瑜伽之旅 拥抱美丽人生

来源：浙江教育信息网 作者：孙国金

“老师，春季参加的瑜伽课程不仅帮我缓解了工作压力，身心上还得到了很好的放松和提升，学校能不能再继续给我们安排秋季培训班呢？”“秋季瑜伽班，充满期待！”……又是一年开学季，杭州市余杭区闲林街道教育指导和社区教育中心学校的瑜伽班微信群就热闹开了。9月6日下午，在学员翘首期盼下，2024年杭州市余杭区闲林中心学校秋季瑜伽公益培训班正式开班。30多名学员齐聚闲林街道西田邻里中心三楼教学点，满怀喜悦地开启了新学期的瑜伽之旅。

“今天第一节课主要练习体式和呼吸的配合，前一小时进行全身拉伸和放松，后一小时练习拜日……”培训班聘请教学经验丰富的宋笑玲老师指导授课。在简单的热身运动后，伴随着老师的口令，学员们紧紧跟随老师，呼吸、调息、冥想，时而双腿盘坐，时而拉伸肢体……在老师两个小时精心指导下，在呼吸吐纳的过程中，大家渐渐放松身心，进入了瑜伽宁静空灵的境界里。

50多岁的周女士已连续参加了三期瑜伽培训，是瑜伽班的老学员了，说起瑜伽她就笑了：“我是退休后接触瑜伽的，练着练着就喜欢上了，很放松，每次练完后感觉整个人的精气神就上来了。”

该校副校长成学辉介绍：“瑜伽公益培训班自2020年开班以来，受到越来越多社区女性的欢迎。截至目前，学校已举办培训班六期，培训学员2000余人次。为保证教学质量，2023年起，每期瑜伽培训结束还组织结业考试以检测学员学习成果，让学员们在健康身心之余体验满满的成就感，以更大的热情投入到健身运动中去！”

据了解，为确保活动取得实效，此次瑜伽培训班固定于每周五下午13:30-15:30进行训练，在专业老师指导下，学员将进行阴瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、理疗瑜伽的学习。

（责编：陈岩 审核：黄三好）