推进简易养生 创设阳光课间

来源：浙江教育信息网 作者：周湧超 金凤

11月22日，清脆铃声响起，桐乡市卫生学校的大课间如约而至。各班学生迅速整队，秩序井然地前往操场，参加一项极具特色且备受师生青睐的活动——课间八段锦。

八段锦是一种简易的健身方式，功效众多。它能增强体质、提高免疫力，有效改善人体抗病能力；增加柔韧性、消除疲劳；改善心理健康、促进血液循环；拉伸筋骨、疏通经络。既可以放松心情，又能够锻炼身体，对广大师生来说尤为合适。

为确保学生更好、更有效地练习八段锦，便精心策划，组织各班提前开展学习活动。在大课间集体练习时段，特别安排康复技术专业的学生在队伍前列示范领操，充分发挥专业优势，确保每个动作的规范性与准确性。活动伊始，各班同学整齐列队于司令台前。伴随着悠扬舒缓的音乐旋律，大家在操场上依节奏而动，一招一式，如“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等动作，虽看似简单却蕴含深意，同学们的动作整齐划一，共同构成了一幅充满活力与和谐的校园画卷，整个操场洋溢着宁静而专注的气息。同学们全神贯注，时而动作轻盈流畅，似飞燕穿梭；时而沉稳有力，如泰山屹立，现场气氛热烈而有序，展现出八段锦独特的魅力与韵味。

练习八段锦的意义远不止于强身健体与舒缓压力，更在于对中华传统文化的传承与弘扬。这一古老的健身术源远流长，承载着深厚的哲学思想与丰富的文化内涵，其核心的“动静相兼、阴阳调和”理念贯穿始终。学生们在一招一式的习练过程中，亲身感悟传统气功所蕴含的阴阳平衡之道，进而促进身心的深度协调与内在平衡。在未来的每周二大课间，该校将持续推进八段锦练习活动，引领师生深入领略中华民族悠久历史文化的博大精深，在强身健体的同时，实现文化的传承。

在桐乡市卫生学校，课间八段锦特色活动已然成为校园文化建设的一道亮丽风景线。学校通过此类特色活动的开展，成功营造出积极健康、昂扬向上的校园文化氛围，彰显出全方位育人的卓越成效。学生在参与活动的过程中，不仅收获了强健的体魄与坚韧的意志，更在团队协作中培养了集体荣誉感和团结精神，同时，对传统文化的热爱与认同感也在心底悄然生根，为其未来的全面发展与个人成长筑牢了坚实根基。

（责编：夏雨 审核：黄三好）