太极强身体 旗韵展风采

来源：浙江教育信息网 作者：繆淼淼 魏宏漫

行云流水间，展太极风骨；风姿绰约时，显东方韵味。金秋送爽果飘香，九月下旬，杭州市滨江区社区学院长河分院冠山社区老年学堂太极拳、旗袍秀秋季培训班火热开课。

魅力太极 助力健康

太极课堂，孙胜利带领学员进行全身的课前训练，活动肩颈、腰腹、四肢关节，有效避免运动损伤，为后续太极拳练习做好充分准备。孙胜利对杨氏24式太极拳动作要领进行现场讲解、示范，对动作逐式拆解，从起势的身形，到手势动作，再到脚步变化，最后的收势平稳，每一个细节都耐心讲解，确保学员看得懂、学得会。随后，学员两两组合，进行连贯动作练习。在孙胜利指导下，学员逐渐掌握太极拳动作的节奏和要点，及时纠正不规范动作，真正感受太极拳“以柔克刚、动静结合”的文化底蕴。

旗袍走秀 尽显魅力

旗袍秀课堂上，20多位学员学走秀，展气质。旗袍秀融合了舞蹈身韵以及艺术走秀的姿态，形成了独特的表演风格。她们在走秀过程中，需要做到柔而不懈，既要展现旗袍的柔美线条，又要保持身体的自然流动，以体现旗袍服饰文化和旗袍礼仪。

教学过程中，戚奇带领学员开展热身舒展运动。她结合自身丰富经验，围绕旗袍秀的动作要点进行理论讲解，从形体塑造的动作准则，步伐前后的节奏把控以及神态展现的情感变化，通过专业动作示范，让学员快速理解旗袍秀所蕴含的优雅韵味。在戚奇耐心指导下，学员对旗袍秀最基础的走姿、站姿及形体动作进行练习，练习中她们积极交流心得，纠正不规范动作，在相互帮助中共同进步。伴随着优雅的音乐，学员身姿挺拔、步伐轻盈，在一次次的摆腿、微笑中感受着旗袍秀独特的艺术魅力与东方美学。

冠山社区将依托多样化的活动形式与优质的文化课程，切实提升社区居民的幸福感与归属感，营造积极向上、和谐友爱的社区文化氛围。未来。社区将持续聚焦居民需求，以多元化的文体活动，打造社区教育文化“金名片”。

（责编：李淑颖 审核：黄三好）