提升健康素养 玩转科学养生

来源：浙江教育信息网 作者：陈硕

10月10日，安吉县社区教育学院孝丰分院在三眼井文化礼堂开展健康养生专题课程，邀请安吉县第三人民医院朱云主讲，她围绕“内分泌科看什么病”“高脂血症的危害”两大核心主题，为社区居民带来实用的健康知识盛宴，现场吸引40余名老年居民参与学习。

当天上午8点，课程伊始，朱云以亲切的问候拉近与居民的距离，结合自身多年临床经验，用“接地气”的语言开启讲解。在“内分泌科看什么病”板块，朱云先从内分泌系统的基本功能入手，用“身体调节小管家”的比喻，让居民快速理解内分泌系统对新陈代谢、生长发育、生殖健康的重要作用。随后，她详细列举内分泌科常见病症，如糖尿病、甲状腺功能亢进/减退、多囊卵巢综合征、更年期综合征等，并针对每种疾病的典型症状、高发人群、就诊时机进行具体说明。“出现不明原因的体重骤增骤减、心慌手抖、月经紊乱，别不当回事，可能是内分泌出了问题，建议及时到内分泌科检查。”朱云结合临床案例，提醒居民关注身体发出的“健康信号”，避免因延误就诊影响病情。

进入“高脂血症的危害”讲解环节，朱云通过图文结合的方式，展示高脂血症对血管的损害过程，多余的脂质沉积在血管壁形成斑块，如同“血管里的小石头”，长期积累会导致动脉粥样硬化，进而引发冠心病、脑梗死、脑出血等严重疾病。“很多人觉得血脂高没症状就不用管，这是大错特错！”朱云强调，高脂血症被称为“无声的杀手”，早期无症状但危害持续，尤其是中老年人、肥胖人群、有家族遗传史的居民，更要定期检测血脂。同时，她还分享了高脂血症的预防方法，包括控制高油高糖饮食、每周坚持150分钟中等强度运动、戒烟限酒等，建议居民根据自身情况制定健康管理计划。

课程互动环节，居民踊跃提问。“朱医生，我体检发现胆固醇偏高，要不要吃药？”“更年期月经不调，是不是内分泌问题？”朱云逐一耐心解答，针对居民的个体情况给出个性化建议，还现场演示了简单的血脂自查注意事项，让居民既学到知识，又掌握实用技能。

据了解，健康养生课程于每周五上午开课，共计安排10个半天，后续还将围绕糖尿病管理、血压监测、骨关节保健等主题持续授课。孝丰分院负责人表示，开设此类课程，旨在帮助居民提升健康素养，树立科学的养生观念，为构建健康和谐社区奠定基础。

（责编：夏雨 审核：黄三好）