学练八段锦 尽享健身乐

来源：浙江教育信息网 作者：魏宏漫 来金晓

三月的清风，带着暖意拂过面颊，三月的阳光，轻柔地洒在每一朵花上，绚烂的季节，充满温暖和幸福。日前，杭州市滨江区社区学院长河分院月亮湾社区老年学堂开设八段锦培训班，中国武术六段、杭州滨江区武协副会长、浙江省武术特级教练孙胜利进行现场教学指导。

培训现场，乐声绵绵，舒缓悠扬，银发学员跟随孙胜利从基本热身动作，开启八段锦学习之旅。孙胜利耐心指导学员调控呼吸方法，在练习过程中耐心细致地讲解示范。学习之初，学员的动作稍显生疏，通过教师的精心指导，同伴的相互激励，渐入佳境。伴着舒缓的音乐，学员慢慢起势，双手托天、左右开弓，一招一式动静结合，柔中带刚，在运动中感受着传统健身气功的独特魅力。

八段锦培训丰富了社区老年居民精神文化生活，满足他们对健康生活方式、体育健身的需求，让他们走出家门，尽享健身运动的乐趣。“这培训太棒了，练完感觉身体彻底舒展开，人也轻松了许多。”“我一直想学八段锦，但自己在家跟着视频总是不得要领，这次社区请来专业教师，真是太好了！”“这样的课程，我太喜欢了，之前跟着老伙伴学，并不是那么规范，还是专业教师教得好。”……学员你一言，我一句，一边说一边竖起了大拇指，纷纷为社区开设八段锦培训点赞。 

据悉，八段锦培训课的开设在给社区居民带来健康理念的同时，增进了居民对中华优秀传统文化的认识，增强了他们的自主健身意识，营造了全民参与、快乐健身的良好氛围。月亮湾社区将持续开展丰富多彩的文体活动，满足居民日益增长的精神文化需求。

（责编：周晓雅 审核：黄三好）