普及太极文化 共享健康生活

来源：浙江教育信息网 作者：华汉庆 来益凯 陆丹娟

九月中旬，杭州市滨江区社区学院长河分院白马湖、长一、冠山等社区教学点相继举办太极拳培训班。近百位中老年居民将参加不同社区举办的为期4个月12次的太极拳培训。杭州滨江区武协副会长、中国武术六段教练、浙江省武术特级教练、全国及国际级太极拳比赛获26枚金牌的滨江区首届社区好老师孙胜利在每周不同时段内分别为各社区学员上课辅导。

白马湖畔，清晨的第一缕阳光穿透薄雾，轻轻拂过，白马湖社区太极拳爱好者身着宽松舒适的练功服，在孙胜利带领下，缓缓起势，动作流畅而富有韵律。他们或推手或云手，每一个招式都蕴含着深厚的文化底蕴和养生智慧。

长虹公园，长一社区参加培训班的学员先观看孙胜利的太极示范。随着音乐响起，孙胜利连贯而不失节奏地进行演示，迅速将手举起，完成抱拳礼动作，“起势”，不紧不慢地放下双手，迈开左腿，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心聆听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌。动作整齐划一，招式如行云流水，身形若出水蛟龙，静中藏动，动中有静。学员入神地观看孙胜利表演，沉浸于太极美妙愉悦之中，感受到太极运动的快乐和健康。

冠山社区活动室，孙胜利详细讲解与示范太极拳动作后，接着进行动作分解练习与每小节完整连贯练习，分合结合，学习、复习、巩固，循环回复，螺旋上升。学员学习与练习结合。教师讲课抑扬顿挫，轻重缓急，突出重点，破解难点，教练教育得法。学员兴趣盎然，学习投入，按照教师教的方法一步一步地练习，逐步掌握动作要领。教得扎实，学得认真，教学效果非常好。

秋日胜春潮，太极满长河。长河街道江一、江三、钱潮望涛等社区也将相继开展太极拳培训。近年来，长河街道居民学习太极健身热情高涨，昔日的学员如今成了教师，生为师，师成生，相互切磋太极技艺，交流健身心得。太极成了长河人健身的主要方式。每天无论是清晨，还是月夜灯下，钱塘江畔、白马湖畔，冠山公园、长虹公园、社区小区广场……随处可见太极拳健身的身影，太极形成了滨江长河亮丽的文化风景。

（责编：夏雨 审核：黄三好）