气功健身焕发银龄新活力

来源：浙江教育信息网 作者：来思佳

杭州市滨江区浦沿街道岩大房社区老年学堂二楼舞蹈房内洋溢着活力与热情，老年大学健身气功班正式开课。课程特邀浙江省“十佳老年体育达人”、杭州市健身气功协会副会长、健身气功一级社会体育指导员、一级教练、二级裁判、滨江区健身气功辅导总站秘书长李明担任教学导师，为社区老年学员系统传授中国传统养生运动——八段锦和五禽戏，吸引了辖区内20余名中老年居民积极参与。

李明凭借多年教学经验，以生动易懂的方式为学员讲解动作要领。课程首日，她从八段锦的起源、功效及基础动作入手，结合老年人身体特点，强调“松柔结合、循序渐进”的练习原则。现场，学员跟随教师的示范，体验“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等经典招式，感受传统运动的独特韵律。

“八段锦和五禽戏动作舒缓、强度适中，既能强筋骨，又能调气息，特别适合中老年人长期练习。”李明表示，本学期课程将系统覆盖两种运动的全套动作，并结合中医理论讲解养生要点，帮助学员实现“练有所获”。

开课现场，学员学习热情高涨。65岁的社区居民来阿姨表示：“练完一套动作，浑身舒畅，以后每周都来！” 今年，社区首次开设老年教育课程，此次开设健身气功班旨在以传统体育文化为载体，丰富老年人精神生活的同时提升健康素养。希望通过专业指导，让更多老人科学锻炼，乐享晚年。

随着全民健身理念的普及，八段锦、五禽戏等传统养生项目因其“治未病”的特色，逐渐成为老年群体健身“新宠”。岩大房社区以老年学堂为平台，将优质教学资源引入基层，不仅为居民搭建了学习交流的桥梁，更推动了传统文化在社区的传承与创新。

除了健身气功，本学期社区老年学堂春季班还开设了书法、越剧等课程，每门课持续10周，成为社区“健康养老”品牌活动的重要组成部分，助力实现“老有所学、老有所乐”的美好愿景。

（责编：李淑颖 审核：黄三好）