珍爱健康 远离烟草

来源：浙江教育信息网 作者：黄双谊

4月1日下午，安吉县社区教育学院递铺分院携手东浜社区开展以“珍爱健康 远离烟草”为主题的戒烟宣传活动，特邀安吉县昌硕街道卫生院呼吸科副主任医师王军主讲，吸引76名社区老年居民参与。

王军结合临床案例，通过图文并茂的PPT，系统讲解了吸烟对呼吸系统、心血管的危害，重点剖析了二手烟对家庭成员的隐性伤害。随后，王军告诉居民戒烟的益处：一是生理修复。24小时内血压、心率开始恢复正常；1年后冠心病风险降低50%；10年后肺癌风险下降至吸烟者的一半。二是经济与生活质量的提高。按每日1包烟计算，1年可节省约5000-10000元。同时味觉、嗅觉显著改善，运动耐力提升，社交形象优化。

王军提出戒烟三步法，一是准备阶段：如用薄荷糖替代晨起第一支烟，用深呼吸应对生活的压力。二是行动阶段：每周减少25%吸烟量，逐步过渡。三是药物辅助（需医生指导）：如伐尼克兰（畅沛）可阻断尼古丁受体，减少愉悦感。教学过程中，王军还设置了互动问答环节，针对老年居民提出的戒烟药物使用、复吸预防等疑问逐一解答。

“医生讲得很实在，我回家要把烟灰缸都收起来，开始戒烟了！”参与活动的李大爷表示道。社区工作人员同步发放控烟手册及健康监测卡，并建立戒烟互助微信群，为居民提供后续支持。递铺分院后续将联合医疗机构开展戒烟跟踪服务，切实提升社区健康管理水平。

这次活动以专业宣讲与暖心服务相结合的方式，有效提升老年群体控烟意识，为推进“无烟社区”建设夯实基础。东浜社区负责人表示，将持续开展健康科普系列活动，助力打造宜居乐活的老年友好型社区。

（责编：周晓雅 审核：黄三好）