优化情绪管理 赋能职业职场

来源：浙江教育信息网 作者：柳鸿杰

在这个快节奏、高压力的职场时代，每一位奋斗者都像是高速旋转的陀螺，面对着无休止的挑战与变化。如何在繁忙中寻找内心的宁静，在挑战中保持情绪的稳健，成为人们共同的课题。12月23日下午，安吉县社区教育学院天子湖分院带着“优化情绪 掌控职场”的温暖主题，走进安吉强瑞家具配件股份有限公司的大门。

活动现场，气氛热烈而温馨。员工纷纷放下手头的工作，满怀期待地聚集一堂。主讲嘉宾安吉致诚心助健康咨询服务有限责任公司的高级心理咨询师秦贵琼以其幽默风趣的语言，结合生动的案例分析，深入浅出地讲解情绪管理的重要性，以及如何在日常工作中有效识别、调节自己的情绪状态。

秦贵琼强调，“情绪是职场人士最宝贵的资源之一，它既能成为推动我们前进的强大动力，也可能成为阻碍我们发展的沉重负担。通过一系列实用的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想、积极自我对话等，我们可以学会如何在压力面前保持冷静，在挑战面前激发潜能，从而在职场上更加游刃有余。”

互动环节——性格色彩卡牌测试将现场气氛推向了高潮。员工通过抽取卡牌，探索自己及同事的性格色彩，不仅增进了相互间的了解，还学会了如何在团队中根据不同性格特点进行有效沟通，减少误解与冲突。他们在轻松愉快的氛围中不仅收获了知识，还收获了友谊与成长。

随着活动的圆满落幕，每一位参与者满载而归，心中充满对未来的无限憧憬与信心。他们深知，掌握了情绪管理的钥匙，就等于拥有了在职场上乘风破浪的法宝。

（责编：周晓雅 审核：黄三好）